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Una técnica sencilla que te ayuda a prevenir enfermedades
¿Cómo lavarnos las manos correctamente?
Aprender una buena técnica para lavarnos las manos y compartirla con familiares y amigos, es una herramienta eficaz para que así disfrutemos de ambientes saludables.
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Lavarnos las manos es un acto cotidiano que, haciéndolo de la manera correcta y frecuentemente, nos brinda un ambiente más sano para poder desarrollar con tranquilidad nuestras actividades diarias.
Siguiendo estos sencillos pasos, contribuimos significativamente con la prevención de enfermedades tanto para las personas que nos rodean como para nosotros mismos:
Manos al agua
1. Quítate accesorios como relojes, anillos o pulseras y dóblate las mangas si te llegan hasta la muñeca.
2. Mójate las manos con abundante agua hasta que llegue tres dedos arriba de la muñeca.
3. Aplícate abundante jabón, líquido o de barra, en las palmas.
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4. Frótate las manos fuertemente con el jabón: palma con palma, palma derecha con el dorso o parte externa de la izquierda y viceversa, cruza los dedos de ambas manos y frotémoslos entre ellos, límpiate las uñas, repite nuevamente el lavado entre las palmas y sube hasta las muñecas. Con 15 o 20 segundos, será suficiente.
5. Enjuagate con abundante agua hasta retirar todo el jabón.
6. En los establecimientos públicos, utiliza las toallas desechables para cerrar la llave del agua y para abrir la puerta cuando vayas a salir.
7. Sécate las manos completamente con toallas desechables o de tela, estas últimas deben lavarse con frecuencia.
Ahora sí, a disfrutar con tranquilidad
Ofrece una buena comida, regala una caricia, estrecha tu mano al saludar…, diferentes actos que desarrollamos a diario con nuestras manos y que nos hacen tan felices.
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El plan B: alcohol glicerinado
Utiliza el alcohol glicerinado que venden en las farmacias o almacenes de cadena, para aquellos momentos en que no tienes agua y jabón a la mano. El modo de uso es muy similar al del lavado con agua, debes aplicar suficiente cantidad en las palmas, pasarlo por todas las partes de tus manos y dejar que se sequen al aire libre. Después de 5 aplicaciones continuas es importante utilizar agua y jabón para hacer una limpieza más profunda.
Este alcohol podemos prepararlo de la siguiente manera:
Mezcla 100 centímetros cúbicos del alcohol antiséptico al 70%, es decir, del que normalmente tienes en tu casa. Mézclalo con 2 centímetros cúbicos de crema de manos. Una jeringa puede ser de gran utilidad para hacer la medición.
¿Sabías qué el lavado de manos es una norma de bioseguridad?, descúbrelo en la próxima nota.
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Esta nota fue elaborada con la asesoría de: Adriana María Carmona García,
Analista de Epidemiología EPS Sura
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