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Estas son algunas de las molestias más comunes durante el embarazo y algunas recomendaciones de remediarlas. Sin embargo, es importante consultar con el médico.

Calambres: se producen por problemas circulatorios y alteraciones en los niveles de calcio, también pueden deberse a posturas incorrectas, o a una dieta pobre en magnesio(sal), vitamina B2 y B6.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgColocar una bolsa de agua caliente en la región que molesta 

vineta_azul2.jpgMasajear la zona afectada 

vineta_azul2.jpgParase descalza sobre una superficie fría 

vineta_azul2.jpgUsar zapatos de tacón bajo 

vineta_azul2.jpgMantener una postura correcta 

vineta_azul2.jpgRealizar ejercicios que faciliten la circulación 

vineta_azul2.jpgComer algo salado antes de acostarte 

vineta_azul2.jpgColocar los pies en alto (por encima de la cabeza) 

vineta_azul2.jpgLevantarse y caminar en la punta de los pies

Hemorroides: Aparece como consecuencia del estreñimiento y de problemas circulatorios, esta anomalía debe tratarse lo antes posible, ya que los hemorroides pueden prolapsarse originando dolor.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgMantener una dieta rica en fibra 

vineta_azul2.jpgComer mucha fruta y tomar abundante agua 

vineta_azul2.jpgEvitar picantes, condimentos y alcohol 

vineta_azul2.jpgAcostarse de lado con la almohada debajo de la cadera 

vineta_azul2.jpgNo usar laxantes a base de sustancias químicas

Estreñimiento: es causado por descompensaciones hormonales, producidas en la gestación, que hacen que el intestino se relaje y sea menos eficiente.

Recomendaciones 

vineta_azul2.jpgComer muchas frutas y vegetales 

vineta_azul2.jpgTomarse el tiempo necesario para evacuar el intestino 

vineta_azul2.jpgTomar un vaso de agua fría en ayunas

Estrías: Son producto de la elevada tensión de la piel debido al crecimiento del abdomen y los senos.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgEvitar el excesivo aumento de peso 

vineta_azul2.jpgNo rascarse

vineta_azul2.jpgMantener lubricada o hidratada la zona 

vineta_azul2.jpgHacer ejercicios pectorales y abdominales

Várices: Son producidas por cambios en la circulación sanguínea debido a la presión que ejerce el útero sobre los vasos sanguíneos de la parte baja del abdomen, esta presión dificulta la circulación y produce estancamiento en la sangre. Generalmente ocurre en la pierna pero podría extenderse hacia la pelvis y aparece como hemorroides.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgEvitar el excesivo aumento de peso

vineta_azul2.jpgNo utilizar ropa que obstaculice el retorno de la sangre (ligas,cinturones apretados, etc) 

vineta_azul2.jpgAcostarse con almohada debajo de los glúteos 

vineta_azul2.jpgNo permanecer mucho tiempo de pie 

vineta_azul2.jpgLas mujeres con várices deben usar medias de descanso 

vineta_azul2.jpgSentarse con los pies en alto 

vineta_azul2.jpgNo cruzar las piernas 

vineta_azul2.jpgUsar zapato de tacón bajo 

vineta_azul2.jpgEvitar el calor en las piernas (depilación, baños muy calientes) 

Sensación de dificultad para respirar: (Disnea), es producida es el espacio que ocupa el bebé en el abdomen.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgPracticar la respiración lenta y profunda: torácica y abdominal , varias veces al día. 

vineta_azul2.jpgAcostarse con suficiente almohada 

vineta_azul2.jpgEvitar aglomeraciones y ambiente contaminado

Micción fuerte: Es causada por la presión que ejerce el útero o la cabeza del bebé sobre la vejiga.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgOrinar cada vez que se sienta deseo.

Dolores de espalda: Se dan por el incremento de peso y malas posturas que se adoptan debido al volumen del abdomen.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgRealizar ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda 

vineta_azul2.jpgUsar zapatos de tacón bajo 

vineta_azul2.jpgAsumir posturas correctas 

vineta_azul2.jpgDormir en colchón duro 

vineta_azul2.jpgRelajarse

vineta_azul2.jpgPedir que le hagan masajes

Ardor en el estomago: Este trastorno, es definido como pirosis gástrica, y es frecuente en una etapa avanzada del embarazo, se debe en gran parte a la compresión ejercida por el útero sobre el estómago.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgIngerir sustancias alcalinas (bicarbonato), este neutraliza el ácido clorhídrico de los jugos gástricos 

vineta_azul2.jpgConsumir dulces sólidos 

vineta_azul2.jpgDespués de cada comida ponerse en posición casi horizontal

Cistitis: Inflamación aguda o crónica de la vejiga que da lugar a micciones frecuentes, dolorosas y turbias, se acompaña de una sensación de ardor o quemón.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgDespués de orinar tomar un vaso de agua con limón o agua de cebada 

vineta_azul2.jpgEvitar ropa ajustada

Vómitos: Suelen aparecer a primera hora de la mañana, el cansancio y el estrés contribuyen, al mismo tiempo que el ayuno.

Recomendaciones

vineta_azul2.jpgEvitar el tabaco y el alcohol 

vineta_azul2.jpgEvitar los fritos y las grasas 

vineta_azul2.jpgRelajarse y descansar

Fuente: GESTAR

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