“¿Será que tengo
´el abrazo del pato´, ´el abrazo del oso´, ´el puño de Tayson´, ´el waca waca´, ´la gripa porcina´, ´la gripa aviar´, dengue, influenza, H1N1 o un simple resfriado?”
EPS SURA te entrega información práctica para que sepas cómo prevenir y actuar ante la aparición de enfermedades respiratorias.
Videos de interés: 
Descubre de la mano del deportólogo César Torres, los beneficios que se pueden obtener a 10 años con la práctica de actividad física.
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Lo primero es evitarlas, no dejarse agarrar, gambetearlas, ir un paso adelante de ellas…
 | Lávate las manos con agua y jabón  Para tener menos
Enfermedades respiratorias
Malestares diarreicos
Infecciones en la piel y en los ojos
Clic aquí para descubrir el porcentaje de enfermedades que puedes reducir en tu hogar. Antes y después de Ir al baño.
Comer.
Salir o regresar a la casa.
Montarse en transporte público.
Tocar plata.
Entrar o salir de centros de salud.
Tener contacto con bebés o ancianos.
Estar cerca de personas con signos de gripe.
Usar teclados, teléfonos, o celulares públicos. Descarga esta imagen y comparte la técnica adecuada con tus amigos y familiares. | |
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|  | Mantén limpios los objetos de uso común Aplica agua y detergente en forma frecuente a: Manijas de puertas.
Pasamanos.
Teléfonos y celulares.
Botones de ascensores.
Interruptores de luz.
Baños.
Teclados y mouse de computador.
Teclas de equipos de sonido, televisores… Si en tu hogar hay enfermos con gripa, recuerda que debes aumentar la frecuencia de limpieza. Aprende aquí a preparar alcohol glicerinado, para llevar en tu bolso y utilizar, por ejemplo, al bajarte del transporte público. | |
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|  | Airea tu casa, oficina, lugar de estudio y demás lugares cerrados En la medida de las posibilidades, abre las puertas o ventanas para que los efectos del viento y la luz solar ayuden a eliminar algunos de los virus que se encuentren en el ambiente. Si en tu hogar hay enfermos de gripa, trata de abrir las ventanas dos veces por día. | |
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|  | Ponte al día en tu vacunación Aprovecha la visita a tu IPS básica, pregunta por la enfermera de familia y ponte al día en tu esquema de vacunación. | |
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|  | Aléjate de las personas con gripa Trata de estar a una distancia mínima de 1 metro y darte media vuelta mientras tosen o estornudan. Enséñales cómo deben hacerlo de una forma correcta para evitar la propagación de los virus. Cubriéndose boca y nariz con un pañuelo desechable o en su defecto con las mangas de la camisa o con la parte interna del codo.
Siempre se debe abstener de hacerlo con la mano, para evitar llevar los virus a otras personas u objetos. |
Espera en nuestro próximo artículo, tips para saber cuándo tratar una gripa en casa y en qué momento se debe acudir a atención prioritaria. |
 | Destacado | Los estilos de vida saludable siempre serán tus mejores aliados para tener las defensas preparadas. Recuerda incluir en tu día a día, 5 porciones de frutas y verduras, 30 minutos de actividad física (trote, baile, natación, ciclismo, entre otras) y entre 6 y 8 vasos de agua. | |
|  Artículo desarrollado con el apoyo de Álvaro Jiménez Patiño, Coordinador científico EPS SURA. |
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