“¿Será que tengo
´el abrazo del pato´, ´el abrazo del oso´, ´el puño de Tayson´, ´el waca waca´, ´la gripa porcina´, ´la gripa aviar´, dengue, influenza, H1N1 o un simple resfriado?”


EPS SURA te entrega información práctica para que sepas cómo prevenir y actuar ante la aparición de enfermedades respiratorias.

 

Videos de interés:

Descubre de la mano del deportólogo César Torres, los beneficios que se pueden obtener a 10 años con la práctica de actividad física.

 



 

Lo primero es evitarlas, no dejarse agarrar, gambetearlas, ir un paso adelante de ellas…

 

Lávate las manos con agua y jabón

Para tener menos

Enfermedades respiratorias

Malestares diarreicos

Infecciones en la piel y en los ojos

Clic aquí para descubrir el porcentaje de enfermedades que puedes reducir en tu hogar.

Antes y después de

Ir al baño.

Comer.

Salir o regresar a la casa.

Montarse en transporte público.

Tocar plata.

Entrar o salir de centros de salud.

Tener contacto con bebés o ancianos.

Estar cerca de personas con signos de gripe.

Usar teclados, teléfonos, o celulares públicos.

Descarga esta imagen y comparte la técnica adecuada con tus amigos y familiares.

   

Mantén limpios los objetos de uso común

Aplica agua y detergente en forma frecuente a:

Manijas de puertas.

Pasamanos.

Teléfonos y celulares.

Botones de ascensores.

Interruptores de luz.

Baños.

Teclados y mouse de computador.

Teclas de equipos de sonido, televisores…

Si en tu hogar hay enfermos con gripa, recuerda que debes aumentar la frecuencia de limpieza.

Aprende aquí a preparar alcohol glicerinado, para llevar en tu bolso y utilizar, por ejemplo, al bajarte del transporte público.

   

Airea tu casa, oficina, lugar de estudio y demás lugares cerrados

En la medida de las posibilidades, abre las puertas o ventanas para que los efectos del viento y la luz solar ayuden a eliminar algunos de los virus que se encuentren en el ambiente.

Si en tu hogar hay enfermos de gripa, trata de abrir las ventanas dos veces por día.

   

Ponte al día en tu vacunación

Aprovecha la visita a tu IPS básica, pregunta por la enfermera de familia y ponte al día en tu esquema de vacunación.

   

Aléjate de las personas con gripa

Trata de estar a una distancia mínima de 1 metro y darte media vuelta mientras tosen o estornudan. Enséñales cómo deben hacerlo de una forma correcta para evitar la propagación de los virus.

Cubriéndose boca y nariz con un pañuelo desechable o en su defecto con las mangas de la camisa o con la parte interna del codo.

Siempre se debe abstener de hacerlo con la mano, para evitar llevar los virus a otras personas u objetos.

Espera en nuestro próximo artículo, tips para saber cuándo tratar una gripa en casa y en qué momento se debe acudir a atención prioritaria.

Destacado

Los estilos de vida saludable siempre serán tus mejores aliados para tener las defensas preparadas. Recuerda incluir en tu día a día, 5 porciones de frutas y verduras, 30 minutos de actividad física (trote, baile, natación, ciclismo, entre otras) y entre 6 y 8 vasos de agua.

 
Artículo desarrollado con el apoyo de Álvaro Jiménez Patiño, Coordinador científico EPS SURA.